Lungs: आजकल बढ़ता प्रदूषण एक ग्लोबल समस्या बन गई है। हाल ही एक लिस्ट जारी हुई थी, उसके अनुसार हमारे देश की राजधानी दिल्ली को दुनिया की सबसे प्रदूषित राजधानी में शामिल किया गया। इसके अलावा देश के कई बड़े शहरों में प्रदूषण तेजी से बढ़ रहा है। दिल्ली और मुंबई जैसे मेट्रो शहरों में तो कई बार प्रदूषण खतनाक स्तर तक पहुंच जाता है।
इसकी वजह से लोगों को सांस लेने में भी तकलीक होने लगती है। इसके अलावा यह प्रदूषण कई तरह की शारीरिक समस्याओं की वजह बन सकता है। बता दें कि सेलेब्रिटी डायटीशियन और राइटर Luke Coutinho का कहना है कि प्रदूषण की वजह से फेफड़ों में समस्या हो सकती है।
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प्रदूषण फेफड़ों के लिए खतरनाक:
Luke Coutinho का कहना है कि प्रदूषण फेफड़ों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक हैं। साथ ही उन्होंने कहा कि प्रदूषण की वजह से फेफड़ों और सांस से संबंधित कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। बता दें कि फेफड़ों में संक्रमण होने या गंदगी भरने की वजह से व्यक्ति को सांस लेने में तकलीक होने लगती है।
इसकी वजह से कई गंभीर रोग होने के चांस बढ़ जाते हैं। डायटीशियन का कहना है कि फेफड़ों को साफ रखना बहुत जरूरी है। उन्होंने यह भी बताया कि गुड़ के इस्तेमाल से फेफड़ों की गंदगी साफ की जा सकती है। जानते हैं कैसे।
गुड से साफ हो सकते हैं फेफड़े:
डायटीशियन Luke Coutinho के मुताबिक, खान-पान में थोड़ा बदलाव करके हम अपने फेफड़ों को मजबूत बना सकते हैं। इसके लिए आपको अपनी डाइट में गुड़ को शामिल करना होगा। बता दें कि गुड़ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। वहीं सांस और फेफड़ों से जुड़ी समस्याओं के लिए गुड एक टॉनिक की तरह काम करता है। इस पर NCBI में एक शोध भी प्रकाशित हुआ था।
उस शोध में बताया गया था कि गुड़ में ऐसा विशेष गुण होता है जो कार्बन कणों को बदलने में सक्षम होता है। बता दें कि कार्बन कण हमारे फेफड़ों की एल्वियोली में फंस सकता है। ऐसे में गुड़ हमारे फेफड़ों को अंदर तक साफ करने की क्षमता रखता है। गुड़ खाने से फेफड़ों में जमा प्रदूषण बाहर आ सकता है।
फेफड़ों में है गंदगी तो हो सकती है ये बीमारियां:
बता दें कि सांस लेने के लिए फेफड़ों का स्वस्थ और मजबूत होना जरूरी है। वहीं फेफड़ों में गंदगी भरने से आपको कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसकी वजह से लोगों को अस्थमा, सीओपीडी, निमोनिया, फेफड़ों का कैंसर जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा फेफड़ों में गंदगी से फेफड़ों का संक्रमण और फेफड़ों में पानी भरने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि गुड़ के सेवन से फेफड़ों को साफ किया जाता है। इसकी वजह से आप ब्रोंकाइटिस, घरघराहट, अस्थमा और अन्य श्वास संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं। आपने देखा होगा कि कोयला खनन या धूल-मिट्टी जैसी जगहों पर काम करने वाले लोगों को खाने में गुड़ दिया जाता है। उनके फेफड़ों में गंदगी जमा ना हो इसकी वजह से ऐसा किया जाता है।
इस तरह करें गुड़ का सेवन:
डायटीशियन के अनुसार, अपने फेफड़ों को साफ करने के लिए गुड़ का सेवन तीन तरीकों से किया जा सकता है। उनके अनुसार, फेफड़ों को साफ करने के लिए आप गुड़ की चाय पी सकते हैं। आपने देखा होगा कि कई लोग चाय में चीनी की जगह गुड़ डालते हैं। ऐसा माना जाता है कि गुड़ की चाय पीने से फेफड़ों की गंदगी साफ होती है। वहीं चीनी को कई बीमारियों की जड़ माना जाता है तो आप इनसे भी बच सकते हैं।
वहीं फेफड़ों को साफ करने के लिए गुड़ के सेवन का दूसरा तरीका यह है कि घी, काली मिर्च और गुड़ के मिश्रण के लड्डू बनाएं और रोजाना इनका सेवन करें। इससे भी आपके फेफड़े स्वस्थ रहेंगे और उनकी गंदगी भी साफ होती है। वहीं फेफड़ों को साफ करने के लिए तीसरा तरीका यह है कि आप गुड़ का सीधे रूप में भी सेवन कर सकते हैं। हालांकि एक बात का ध्यान जरूर रखें कि हमेशा प्राकृतिक गुड़ का ही सेवन करें। केमिकलयुक्त गुड़ आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
