Dehydration: हमारे जीवन के लिए जल बहुत जरूरी होता है। हमारे शरीर के हर हिस्से को पानी की आवश्यकता होती है। शरीर में पानी की कमी कई अंगों को प्रभावित करती है। पानी की कमी से पाचन तंत्र, किडनी, लिवर और अन्य अंगों पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन पानी की कमी का सबसे पहला असर आपके दिमाग पर होता है।
पानी के बिना मस्तिष्क की कोशिकाएं सिकुड़ने लगती हैं, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क का आकार बदलने लगता है, और मस्तिष्क को सुचारू रूप से काम करने में परेशानी होती है। हमारे शरीर को मस्तिष्क नियंत्रित करता है, इसलिए इसका ठीक से काम करना बेहद आवश्यक होता है| अगर मस्तिष्क ठीक से काम नहीं करेगा ,तो शरीर के अन्य अंग भी काम नहीं कर पाएंगे। जब हमारे शरीर में पानी की कमी होने लगती है तो हमारा मस्तिष्क कुछ संकेत देने लगता है।
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मस्तिष्क देने लगता है संकेत:
हमें रोजमर्रा के जीवन में कई बार ऐसे संकेत देखते हैं, लेकिन हम उन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे ही संकेतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें देखते ही आपको इन्हे नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए और मस्तिष्क को सामान्य रूप से काम करते रहने के लिए आपको तुरंत एक गिलास पानी पीना चाहिए।
अचानक आंखों के आगे अंधेरा छा जाना:
अक्सर जब हम बहुत व्यस्त होते हैं, तो पानी पीने की फुरसत भी नहीं मिल पाती हैं। लेकिन यदि कभी आपको काम करते करते अचनाक से आंखों के आगे एक सेकेंड से भी कम समय तक अंधेरे जैसा छा जाए, तो आपको समझना चाहिए कि आपके मस्तिष्क को तुरंत पानी की जरूरत है। यह अँधेरा ऐसा लगता है जैसे कि कभी कभी कैमरे का फ्लैश देखने के बाद होता है|
ऐसा संकेत दिखने पर आपको सारे काम छोड़कर पहले पानी पीना चाहिए। मस्तिष्क का जो हिस्सा आपकी आंखों को कंट्रोल करता हैं वो सबसे ज्यादा एक्टिव रहता हैं क्योकि हमारी आंखे लगातार काम कर रही होती हैं | ऐसे में जब मस्तिष्क को रेस्ट या पानी की जरूरत होती है ,तो यह हिस्सा कुछ समय के लिए रूक जाता है और आपकी आँखों के आगे अँधेरा छा जाता हैं |
लिखी हुई चीज को बार—बार गलत पढ़ना:
अक्सर आपने काम करते समय यह महसूस किया होगा कि आप किसी समस्या को हल करने के लिए पूरी कोशिश कर रहे हैं, लेकिन आपको लगता है कि आपका मस्तिष्क सही काम नहीं कर रहा है। इसके अलावा ऐसा आपने पढ़ाई के दौरान भी महसूस किया होगा कि सामने लिखी हुई चीज भी बार-बार गलत पढ़ते हैं।
ये भी ब्रेन का ही संकेत होता है कि वह थक गया है और उसे पानी की जरूरत है| यदि कभी आपके साथ ऐसा हो तो एक गिलास पानी पीकर दो से तीन मिनट आंख बंद करके बैठ जाइए। फिर आप देखेंगे कि आपका ब्रेन समस्या को हल करने में अधिक प्रभावी ढंग से कार्य कर रहा है।
सिरदर्द:
हर व्यक्ति को कभी न कभी सिरदर्द की समस्या होती है| यह एक आम बीमारी है और हम सभी ज्यादातर इससे छुटकारा पाने के लिए दर्द निवारक गोली खाते हैं| परन्तु हम इस बात पर कभी विचार नहीं करते की यह आम सिरदर्द शरीर में होने वाली पानी की कमी से भी हो सकता है|
बता दें कि पानी की कमी सिरदर्द का मूल कारण है, इसलिए कई बार आपको दर्द निवारक गोली नहीं बल्कि बस पानी की जरूरत होती है। यही कारण है कि पानी पीते हुए गोली खाने से आपको आराम मिलता है और आपको लगता है कि गोली ने आप पर तुंरत असर कर दिया है|
यदि आप कोई ऐसा काम कर रहे हैं जिसमें आप अपने दिमाग का बहुत अधिक इस्तेमाल कर रहे हैं जैसे कि पढ़ाई या ऑफिस का काम और ऐसे में अगर आपको सिरदर्द होता हैं तो हल्का ठंडा पानी पीएं। ऐसे समय में मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी हो सकती है, और पानी में मौजूद ऑक्सीजन इस कमी को पूरा करता है|
Disclaimer: उपर्युक्त खबर में उल्लेखित जानकारी विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स और परसेप्शन पर आधारित है। आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ अथवा अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
