Health News: कई लोगों की सुबह कॉफी के साथ होती है. बिना कॉफी पीए उनकी नींद नहीं खुलती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स और कई रिसर्च के मुताबिक कॉफी का नियमित सेवन शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद साबित हो सकता है. लेकिन सही समय पर कॉफी पीना बहुत जरूरी है. कॉफी पीने की एक गलती फायदे की जगह आपको नुकसान पहुंचा सकती है. जानें कॉफी पीने का सही समय क्या है?
कॉफी पीने का सही समय क्या है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कॉफी पीने का सही समय सुबह है. माना जाता है कि सुबह कॉफी पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है. साथ ही साथ दिन की शुरुआत बेहतर होती है. वहीं, दोपहर या शाम के समय कॉफी पीना आपकी नींद को प्रभावित कर सकता है.
ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान क्या हैं?
- हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में तनाव हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है.
- ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में कैल्शियम और आयरन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
- यह हड्डियों को कमजोर कर सकता है.
- ज्यादा कॉफी पीने से नींद से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.
कॉफी पीने के क्या फायदे हैं?
- कॉफी के सेवन से अल्जाइमर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.
- कॉफी को एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा सोर्स माना जाता है, जो सूजन कम करने में मदद कर सकता है.
- कॉफी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने में मददगार है.
- ब्लैक कॉफी बिना शुगर के पीने से शरीर में कॉलेस्ट्रॉल लेवल कम करने में मदद मिल सकती है.
- कॉफी में मौजूद कैफीन मन को एक्टिव रखने में मदद करता है.
